منتديات الوهاشي نت

 تعارف   حوار   تشاور   أخبار   نصائح   أفكار       

لنرتقي بشبابنا لمستقبل أفضل


اخر عشرة مواضيع :         دهانات عالية الجودة في ليبيا (اخر مشاركة : كينج دمنهور - عددالردود : 0 - عددالزوار : 205 )           »          افضل الدهانات فى ليبيا (اخر مشاركة : كينج دمنهور - عددالردود : 0 - عددالزوار : 184 )           »          طريقة فحص الفيلا قبل الشراء (اخر مشاركة : كينج دمنهور - عددالردود : 0 - عددالزوار : 272 )           »          طرقة التنظيف الشامل للمنزل (اخر مشاركة : كينج دمنهور - عددالردود : 0 - عددالزوار : 257 )           »          افضل شركة خدمات منزلية بالجبيل (اخر مشاركة : كينج دمنهور - عددالردود : 0 - عددالزوار : 296 )           »          افضل اجهزة تسليك المجاري (اخر مشاركة : كينج دمنهور - عددالردود : 0 - عددالزوار : 261 )           »          افضل شركة خدمات منزلية بالجبيل (اخر مشاركة : كينج دمنهور - عددالردود : 0 - عددالزوار : 303 )           »          افضل شركة تنظيف بالقطيف (اخر مشاركة : كينج دمنهور - عددالردود : 0 - عددالزوار : 280 )           »          افضل شركات صيانة الافران (اخر مشاركة : كينج دمنهور - عددالردود : 0 - عددالزوار : 290 )           »          افضل شركات الخدمات المنزلية بالاحساء (اخر مشاركة : كينج دمنهور - عددالردود : 0 - عددالزوار : 270 )           »         

 آخر الأخبار من العربية نت:  

العودة   منتديات الوهاشي نت > المنــتديات العــــامــة > منتدى الحوار العام
التعليمـــات قائمة الأعضاء التقويم البحث مشاركات اليوم اجعل كافة المشاركات مقروءة

منتدى الحوار العام للنقاش الهادف والبناء والمواضيع العامة التي لا تندرج تحت أي تصنيف و [يمنع]وضع أي موضوع سياسي أو طائفي.


رد
 
أدوات الموضوع طرق مشاهدة الموضوع
قديم 07-17-2012, 01:07 AM   #1
سالم صالح
مشرف
 
تاريخ التسجيل: Oct 2010
المشاركات: 66
افتراضي خطا التغذيه في رمضان

خطاء التغذية الرمضانية :

الخطأ / شرب الڤيمتو يومياً .
الصواب / مرتين بالاسوع تكفي .
السبب / لأنه يحتوي نسبة عالي من السكريات و الأصباغ المضرة .

الخطأ / شرب الماء بكمية مفرطة وقت الفطور .
الصواب / كوب ماء كل ساعتين .
السبب / لأن امتلاء المعدة بالسوائل أشد ضيقاً على النفس من امتلاءها بالطعام .

الخطأ / ممارسة الرياضة مباشرة بعد الفطور .
الصواب / ممارسة الرياضة بعد ساعتين ، لتسهيل الهضم .
السبب/ لأن الدم بالجسم يكون متمركز بالمعدة .

الخطأ / القضاء على الثريد بأقل من 5 دقائق .
الصواب / مضغ الطعام ببطء .
السبب / المضغ البطئ يساعد على هضم الطعام جيداً ، ويساعد في التحكم بالوزن .

الخطأ / أن تتناول الحلويات مباشرة بعد الفطور .
الصواب / تناول الحلويات بعد ساعتين من تناول الفطور .
السبب/ لتتجنب الدوخة والخمول ، وتكون مستعداً لصلاة التراويح .

الخطأ / تناول طعام غني بالصوديوم .
الصواب / تناول طعام غني بالبوتاسيوم .
السبب/ لأن الإكثار من البوتاسيوم يمنع العطش تماماً وأنت صائم ، أما الصوديوم فيفعل العكس .

ملآحظآت :
- الموز غني بالبوتاسيوم ، شكله رشيق و طعمه لذيذ وهو من الأطعمة الصديقة للقلب .

- موزة واحدة على السحور ، تقي من العطش طوال فترة الصيام .

- قلل من الصوديوم (الملح) قدر المستطاع على السحور ، وإذا لم تفعل فأبشر بالعطش الشديد خلال فترة الصيام .

- أفضل 9 مصادر للبوتاسيوم وقت السحور :
الموز - الحليب - التمر
الأفوكادو - المشمش المجفف
الفستق - القرع - الفاصوليا
الكاكاو الداكن

- أسوأ اختيارات السحور :
برياني - كباب - بيتزا -
معظم الوجبات السريعة - الأجبان

- أفضل اختيارات السحور :
بطاطس - رز أبيض - تمر
خبز أسمر - موز - اللبن

- شرب الماء وقت السحور مهم ، ولكنه ليس بأهمية شربه طوال فترة الفطر .

- شرب كوب ماء كل ساعتيين من الإفطار حتى الإمساك .

ومبارك عليكم الشهر مقدما ({})

الله يبلغنا اياه
سالم صالح غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 07-23-2012, 03:17 AM   #2
ابو احمد
عضو ذهبي
 
الصورة الرمزية ابو احمد
 
تاريخ التسجيل: Sep 2010
المشاركات: 527
افتراضي

تسلم يابو صالح على نقل النصئح المفيده >
الصواب / تناول الحلويات بعد ساعتين من تناول الفطور .
السبب/ لتتجنب الدوخة والخمول ، وتكون مستعداً لصلاة التراويح
.
__________________
ابو احمد غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 08-16-2012, 03:25 PM   #3
محمد بن علي
مشرف
 
الصورة الرمزية محمد بن علي
 
تاريخ التسجيل: Oct 2010
المشاركات: 438
افتراضي

نصائح مفيده

لك الشكر ابوصالح
محمد بن علي غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
رد


أدوات الموضوع
طرق مشاهدة الموضوع

إخفاء/عرض تعليمات المشاركة
لا تستطيع كتابة مواضيع و لا تستطيع كتابة ردود
لا تستطيع إرفاق ملفات
كود [IMG] متاحة
لا تستطيع تعديل مشاركاتك
كود HTML معطلة
الانتقال السريع إلى


الساعة الآن: 01:59 AM


Powered by vBulletin® Version 3.0.0
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.